экопоселение
kedrovka.com.ua
   ≈ƒ–ќ¬ ј     Ё ќ“”–»«ћ     Ё ќ—“–ќ…     —≈ћ»Ќј–џ      ≈ƒ–ќ¬ ј2  
 

ƒжитендра ƒас с семинарами по йоге в  иеве

ƒжитендра ƒас ƒжитендра ƒас ƒжитендра ƒас
 ћастер йоги и доктор философии ƒжитендра ƒас - выпускник известного университета »ндии "√урукул  ангри". ≈му присвоены золота€ медаль и мастерска€ степень по предмету йога. ѕрактикует йогу более 17 лет.
ƒжитендра ƒас достаточно быстро получил признание среди серьезных практикующих благодар€ тому, что адаптировал санскритские первоисточники и применил их на практике.
¬ насто€щий момент ƒжитендра ƒас €вл€етс€ ведущим мастером классической школы ’атха …оги в городе –ишикеш, »нди€. ќн основатель и президент "Patanjali International Yoga Foundation" (ћеждународного ‘онда …оги ѕатанджали). ћастер обучает своих студентов асанам, прана€ме, медитации, очистительным практикам, проводит йога ретриты с углублЄнным изучением философии йоги и веданты. »м подготовлены инструкторы и учител€, ведущие йогу в разных странах мира.

7 марта. Ѕеседа с учителем йоги ƒжитендрой ƒасом.
"¬опрос-ответ" - правильность построени€ личной практики. —балансированность физического тела (тело без диспропорций). Ќеобходимость подбора асан на все части тела в течение одной практики. ¬ажность противоасан.
ѕо окончанию дл€ желающих - киртан (бхаджаны-ведические песнопени€)
¬рем€ проведени€: 19.00 -22.00
ћесто проведени€: „айный клуб, ул. ƒружбы Ќародов, 7, тел. 451-42-83, www.cha.com.ua
—тоимость участи€: 40 грн.

9 марта. ќзнакомительна€ беседа с учителем йоги ƒжитендрой ƒасом о йогическом пути и о предлагаемых семинарах. ѕо окончанию дл€ желающих - киртан (бхаджаны-ведические песнопени€)
¬рем€ проведени€: 18.00 -20.00
ћесто проведени€: Ёзотерик-студио √ород мастеров, ул. “ерещенковска€, 13, тел. 235-12-12, 8(050)612-67-02 www.stezja.kiev.ua
—тоимость участи€: 40 грн.

8 и 9 марта. ѕ–јЌјяћј.
ѕрана€ма - дыхательные упражнени€, которые, в частности, помогают очистить тело от всего пагубногои укрепить дух. Ќеотъемлема€ часть йоги.
1. ѕ€ть ќболочек “ела ( оши)
—огласно йоге, человек имеет п€ть уровней энергии - ѕанча  оша или ѕ€ть ќболочек тела. ќт чего зависит их развитие, какую информацию они несут, чем питать наши энергетические оболочки.
2. ѕ€ть форм ѕраны
—огласно йоге, праническое тело, состо€щее из индивидуальной праны и сети нади, перенос€щей эту прану, раздел€етс€ на п€ть основных суб-пран которые, в свою очередь, порождают п€ть второстепенных пран. —овместно эти дес€ть пран управл€ют всеми процессами в человеческом теле.
—в€зь между Ѕандхой и ѕрана€мой
3. јсана дл€ прана€мы
4. ћудры дл€ прана€мы
5. ѕрактика прана€мы
Ј —агарбха
Ј Ќадисодхана
Ј јнулома - ¬илома
Ј —урь€бхеди
Ј „андрабхеди
Ј ”джаи
Ј Ѕхрамари
Ј —иткари
Ј —итали
Ј Ѕастрика
Ј  апалабхати
Ј ƒиафрагмальное дыхание
Ј ƒинамическа€ прана€ма
—труктура курса представл€ет собой законченный комплекс тематических зан€тий, укомплектованных как лекционным материалом, так и интенсивной практикой.
«ан€ти€ комфортны как начинающим так и практикующим со стажем. ѕрактика даЄтс€ по нескольким уровн€м сложности и сопровождаетс€ следующей информацией: лучшее времени дл€ практики, продолжительность, противопоказани€, терапевтический эффект и польза, духовные аспекты, концентраци€.
9-ти часовой семинар (4,5 + 4,5).
¬рем€ проведени€: 8 марта с 12.30 до 17.00, 9 марта с 11.00 до 15.30
ћесто проведени€: …ога-центр ћ»–ј , ул. ѕредславинска€, 9, 228-26-78, 522-87-84, www.yogamira.com
—тоимость участи€: 2 дн€ - 500 грн., 1 день - 350 грн.

15 марта. ¬≈ƒ»„≈— јя  ”Ћ»Ќј–»я (+ бхаджаны).
…ќ√ј и јё–¬≈ƒј вместе составл€ют полноценный метод поддержани€ оптимального здоровь€ человеческого тела, разума и духа посредством правильно подобранных асан, мудр и прана€мы в сочетании с гармоничным питанием и использованием трав.
1. “ри качества природы (гуны). …ќ√ј объ€сн€ет, что существует три основных качества природы, называемых √унами. јё–¬≈ƒј классифицирует растени€, в зависимости от их качеств, по трЄм гунам.
Ј —аттва
Ј –аджас
Ј “амас
2. ѕравильное сочетание продуктов.
3. ћантры дл€ приготовлени€ пищи.
4. ћантры перед прин€тием пищи.
5.  орректное использование индийских специй.
6. “ехника приготовлени€ традиционных индийских блюд: дал, панир, кичари, сабджи масала и т.п.
7. Ўесть –аса
…ќ√ј рекомендует своим адептам насыщать своЄ питание всеми шестью вкусами (–аса).
јё–¬≈ƒј учит использовать каждый вкус и вкусовые сочетани€ дл€ гармонизации дош.
Ј —ладкий вкус
Ј  ислый вкус
Ј —олЄный вкус
Ј ќстрый вкус
Ј √орький вкус
Ј ¬€жущий вкус
ѕриготовим дал и панир и совместно откушаем.
“ема укомплектована печатной информацией с названи€ми аюрведических трав, трав€ных сборов, масел и препаратов рекомендованных практикующему йогу.
ѕо окончанию дл€ желающих - киртан (бхаджаны - ведические песнопени€)
¬рем€ проведени€: c 11.00 до 14.30
ћесто проведени€: ÷ентр —»Ћј ∆»«Ќ» ул. ћельникова, 61, 3-й этаж, оф.5, тел. 230-81-81, ( с мобильных звонить не получаетс€, только со стационарных или —ƒћј, если потер€етесь, то можно звонить на 8-063-105-63-48 или 8-063-105-63-45), http://www.kosarev.com.ua/Contacts/default.aspx (карта)
—тоимость участи€: 250 грн.

— 10 по 13 марта —≈ћ»Ќј– "…ќ√ј » …ќ√ј-“≈–јѕ»я"
…ќ√ј “≈–јѕ»я - древн€€ целостна€ система восстановлени€ организма, играюща€ колоссальную роль в сохранении жизненных сил, поддержании и улучшении здоровь€.
¬сего насчитываетс€ более 80 тыс€ч йогических позиций (асан). ƒл€ поддержани€ здоровь€ достаточно и восьмидес€ти, чуть более того - дл€ его восстановлени€.
 ажда€ тема зан€ти€ рассматриваетс€ с точки зрени€ терапевтического воздействи€ данной группы асан на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.

¬рем€ проведени€:: 10-13 марта (будни) с 19:00 по 22:00.
ћесто проведени€: …ога-центр ћ»–ј , ул. ѕредславинска€, 9, 228-26-78, 522-87-84, www.yogamira.com
—тоимость участи€: весь курс (4 дн€) - 790 грн., 3 дн€ - 640грн., 2 дн€ - 450 грн., 1 день - 240 грн.
10 марта
19:00 - 20:00
—укчам  рий€ (—уставна€ √имнастика). ќбъ€снение детальной проработки и разогрева тела перед практикой асан 20:00 - 21:00
 омплексы „андра Ќамаскар (ѕриветствие Ћуне) и —урь€ Ќамаскар (ѕриветствие —олнцу) 21:00 - 22:00
ћудра “ерапи€:ћудры, гармонизирующие п€ть элементов (панча таттва)
11 марта
19:00 - 20:00
 рий€ “ерапи€: јгнишар  рий€, ”ддий€на Ѕандха, Ќаули  рий€
20:00 - 22:00
—укчам  рий€
ѕрактика асан. “ема зан€ти€ рассматриваетс€ с точки зрени€ терапевтического воздействи€ асан на здоровый организм, а также на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.
„асть I.
–абота с опорно-двигательным аппаратом. …ога-терапи€ дл€ раскрыти€ тазобедренных суставов.
–абота с позвоночником и грудной клеткой. …ога “ерапи€ дл€ улучшени€ прогибов в спине.
12 марта
19:00 - 20:00
ƒинамическа€ прана€ма: Ѕхастрика,  апалабхати, јнулома-¬илома 20:00 - 22:00
—укчам  рий€
ѕрактика асан. “ема зан€ти€ рассматриваетс€ с точки зрени€ терапевтического воздействи€ асан на здоровый организм, а также на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.
„асть II.
–абота с вестибул€рным аппаратом. …ога-терапи€ дл€ восстановлени€ баланса и равновеси€ физического тела. –абота со спиной, брюшной полостью и опорно-двигательным аппаратом. ѕрактика наклонов вперЄд.
13 марта
19:00 - 20:00
Ћекционный материал:–екомендации по питанию, аспекты питани€, вли€ющие на гибкость тела и пластичность суставов. 20:00 - 22:00
—укчам  рий€
ѕрактика асан. “ема зан€ти€ рассматриваетс€ с точки зрени€ терапевтического воздействи€ асан на здоровый организм, а также на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.
„асть III.
–абота с позвоночником, плечевыми суставами, раскрытие туловища. ѕрактика скруток.  ровообращение. ѕрактика перевЄрнутых асан.
ѕрактическа€ часть курса:
Ј —уставна€ гимнастика (сукчам крий€)
Ј ƒинамическое дыхание (прана€ма)
Ј  рий€ “ерапи€:јгнишар  рий€, ”дди€на Ѕандха, Ќаули  рий€
Ј  омплекс "ѕриветствие —олнцу" ("—урь€ Ќамаскар")
Ј  омплекс "ѕриветствие Ћуне" ("„андра Ќамаскар")
Ј ѕрактика асан. “ема зан€ти€ рассматриваетс€ с точки зрени€ терапевтического воздействи€ асан на здоровый организм, а также на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.
¬ рамках зан€ти€ практикуютс€ асаны на все части тела, создава€ и объ€сн€€ структуру полноценной практики:
Ј –абота с опорно-двигательным аппаратом. …ога-терапи€ дл€ раскрыти€ тазобедренных суставов.
Ј –абота с позвоночником, плечевыми суставами, раскрытие туловища. ѕрактика скруток.
Ј –абота с вестибул€рным аппаратом. …ога-терапи€ дл€ восстановлени€ баланса и равновеси€ физического тела.
Ј –абота со спиной, брюшной полостью и опорно-двигательным аппаратом. ѕрактика наклонов вперЄд.
Ј –абота с позвоночником и грудной клеткой. …ога “ерапи€ дл€ улучшени€ прогибов в спине.
Ј  ровообращение. ѕрактика перевЄрнутых асан.
Ј Ѕандхи (замки)
Ј ќхлаждающа€, успокаивающа€ прана€ма
Ј –азогревающа€ прана€ма
Ј ѕрана€ма дл€ медитации
Ј ћудра терапи€
Ј јсаны дл€ медитации
Ј ћудры дл€ медитации
Ј ќбъ€снение техник йогической медитации (дхь€на)
ѕрактическа€ часть курса тематически структурирована с точки зрени€ терапевтического воздействи€ асан на здоровый организм, а также на определенные заболевани€ с целью их предотвращени€ или излечени€.
ѕрактическа€ часть курса сопровождаетс€ следующей информацией:
Ј техника исполнени€
Ј уровни сложности
Ј сопровождающее дыхание
Ј точки психической концентрации
Ј точки физической концентрации
Ј терапевтический эффект
Ј противопоказани€
Ј рекомендации к выполнению
ќсобое внимание удел€етс€ правильному построению личной практики и противоасанам.
“еоретическа€ часть курса включает в себ€ следующую информацию:
I. ќбъ€снение правильного построени€ йогической практики
II. ѕ€ть “аттва и ’аста ћудра терапи€ (мудры рук)
Ј Ёфир
Ј ќгонь
Ј «емл€
Ј ¬оздух
Ј ¬ода
III. ѕрактика асан йоги в свете аюрведической конституции тела
Ј –екомендуема€ практика дл€ доши ¬ата
Ј –екомендуема€ практика дл€ доши ѕитта
Ј –екомендуема€ практика дл€ доши  апха
IV. ѕ€ть ѕран
Ј ѕрана - вдох
Ј јпана - выдох
Ј —амана - промежуток между ними
Ј ”дана - увеличение этого промежутка
Ј ¬ь€на - все-проникающее дыхание
V. ѕ€ть  ош
Ј јннамай€  оша - тело пищи
Ј ѕранамай€  оша - праническое тело
Ј ћаномай€  оша - ментальное тело
Ј ¬иджн€намай€  оша - психическое или интуитивное тело
Ј јнандамай€  оша - казуальное или трансцендентальное тело
VI. –екомендации по питанию
Ј …ќ√ј - аспекты питани€, вли€ющие на гибкость тела и пластичность суставов
Ј јё–¬≈ƒј - аспекты питани€, вли€ющие на гармонизацию дош
Ѕолее подробна€ информаци€ и предварительна€ запись
seminar_kedrovka@i.ua
8 (063) 105 63 48

<ЌјЎ» ѕј–“Ќ≈–џ

„айный клуб
г. иев, бул. ƒружбы Ќародов, 7, тел. 451-42-83
www.cha.com.ua

Ёзотерик-студио √ород мастеров
г. иев, ул. “ерещенковска€, 13, тел. 235-12-12, 8(050)612-67-02
www.stezja.kiev.ua

…ога-центр ћ»–ј
г. иев, ул. ѕредславинска€, 9, 228-26-78, 522-87-84
www.yogamira.com

 иевска€ школа …оги
јнатолий ѕахомов, тел в  иеве: 360-77-33, моб.+38067-28-777-33,8094-925-47-33, 8050-69-87-999
www.ukryoga.com, www.yogakiev.com

 иевска€ …ога —туди€
“ан€ ѕивень и ≈вгений “анковский
√. иев, ул. расноармейска€, 66, вход с фасада - между јтлантами, (044)289 58 98, (095) 272 99 55,
www.kievyogastudio.com

“ренинг-центр —»Ћј ∆»«Ќ»
г.  иев, ул. ћельникова 61, офис N5
ћоб: +380 (44) 22-32-777, 22-32-444
“ел: +380 (44) 230-81-81, 230-81-82
“ел/факс: +380 (44) 230-81-81
www.kosarev.com.ua

÷ентр обучени€ и развити€ "—тупени —овершенства"
г.  иев, ул. ћельникова 12
ћоб: +38 050 324 24 33
www.center-sp.com.ua

ј”ћ - украинский портал ресурсов духовного, психического и физического развити€ человека
http://www.aum.kiev.ua/

Ќаши предыдущие семинары.

ƒжитендра ƒас ƒжитендра ƒас